Мария Романова — консультант по детскому сну
Консультант по детскому сну, мама и основатель проекта «Сон мамы и малыша». Создатель Сонни — помощника по сну малыша.
5 летпомогаю мамам со сном малышей
7 700+семей, которым мы помогли наладить сон
Регалии
- Дипломированный консультант по детскому сну
- Специалист по поведенческой коррекции детского сна
- Член Ассоциации консультантов по детскому сну, квалификация высшей категории
- Дипломированный психолог-консультант
- Консультант по грудному вскармливанию
- Создатель Сонни — консультанта по сну в телефоне
С чего всё началось
Со сна моей дочки Насти. Я знаю, что значит просыпаться ночью каждые 40 минут. Мы прошли путь от хаоса в режиме и 12 пробуждений за ночь к сну в своей кроватке без пробуждений.
Когда сон Насти наладился, у меня появилось время помогать другим мамам. Я ушла с работы в Билайне и занялась этим полностью.
Мой подход: адекватность, мягкость, баланс
- Я против крайностей: и «ничего не трогать, малыш сам перерастёт», и «всем самостоятельное засыпание». Самостоятельное засыпание — не панацея: в абсолютном большинстве случаев «положил в кроватку и ушёл» не нужно.
- Сначала режим и условия сна, потом способ засыпания. Меняем по одному шагу за раз — через помощников и расслабление.
- В паре «мама — малыш» двое. Малышу не нужна замученная мама, поэтому ищем решение, которое подходит обоим. И про папу не забываем.
- Я уверена, что 80–90% проблем со сном лежат в укладывании и архитектуре дня.
Чем могу помочь
- спокойно и быстро укладывать малыша;
- выстроить комфортный режим;
- сократить ночные пробуждения;
- уйти от укачиваний и сна на руках, перевести сон в кроватку;
- мягко разделить грудь и сон и завершить ГВ.