Спать вместе с малышом, в приставной кроватке или отдельно — однозначно правильного варианта нет. Можно выбрать любой, у каждого свои плюсы и минусы. Главное условие одно: сон должен быть безопасным.
Три варианта и чем они отличаются
- Совместный сон — малыш спит в кровати родителей. Удобно ночью кормить и успокаивать, но требует строгих правил безопасности.
- Приставная кроватка — компромисс, который считается идеальным в первый год, особенно на грудном вскармливании. Малыш рядом, но на своей поверхности. Уровни кроватей должны совпадать, а бортик нужно вовремя поднимать.
- Отдельная кроватка — своё место, которое легче связать только со сном.
Спать в одной комнате с родителями рекомендуют минимум до года, оптимально — до 3 лет.
Первые месяцы: к рукам приучить нельзя
Первые 3–4 месяца — период донашивания. Малышу нужны условия, похожие на внутриутробные: тесно, тепло и с шумом. Он может спать на маме, на папе, в слинге, в коконе и не обязан спать в отдельной кроватке. Это нормально и не «балует» ребёнка.
Правила безопасного совместного сна
- жёсткий матрас и простыни на резинках;
- малыш не может скатиться к родителям или на пол;
- до года — никакого одеяла: ни у малыша, ни общего с родителями;
- у ребёнка своя поверхность: вставка-кокон или валик;
- не кладите малыша между родителями и не давайте спать «под мышкой» — это самый небезопасный вариант. Лучше: малыш у стены, мама с другой стороны;
- одежда мамы — без свободных лямок и украшений;
- совместный сон исключён, если родитель выпил алкоголь, и при значительном лишнем весе.
Общие правила для любого места сна: малыш спит на спине до года; сплюшка — не раньше 6 месяцев, одеяло — с года, подушка — с 2–3 лет; никаких мягких бортиков; расстояние между прутьями кроватки — 6–7 см.
Как перейти от совместного сна к своему месту
Мягче всего — через приставную кроватку:
- приставьте кроватку вплотную и укладывайте в ней привычным способом;
- если малыш засыпает на груди — сначала отделите грудь от сна на привычном месте (не раньше 6 месяцев);
- каждый день поднимайте бортик на несколько сантиметров, потом начните отодвигать кроватку;
- когда малыш уверенно засыпает в ней, переставьте кроватку на нужное место.
Каждый этап занимает 3–5 дней. Не меняйте одновременно и способ укладывания, и место сна. Подробный план — в статье «Как приучить ребенка спать в своей кроватке».
Если малыш засыпает только на груди
Пошаговая инструкция, как мягко разделить грудь и сон — без слёз и без отказа от грудного вскармливания.
Бесплатная библиотека материалов о сне
В Telegram-канале собраны бесплатные гайды, памятки и чек-листы о сне малыша: режим, укладывание, ночные пробуждения, регрессы.
Открыть библиотеку в Telegram →
Пусть считает Сонни
Когда меняете место сна, важно видеть, как это отражается на сне: стало ли больше ночных пробуждений, не сбился ли режим.
Поэтому я сделала Сонни — помощника по сну малыша в Telegram и MAX. Вы отмечаете «уснул» и «проснулся», а Сонни считает личную норму ребёнка, подсказывает время укладывания и замечает, когда сон начинает меняться.
Попробовать Сонни в Telegram →
Сонни в MAX · подробнее о Сонни
Мария Романова, консультант по детскому сну
авторизуйтесь