Ребенок засыпает только с грудью: как мягко разделить грудь и сон

Малыш засыпает только на груди, а ночью просыпается каждые 40 минут и снова просит грудь. Это не вредность и не манипуляция. Это привычка: сон = грудь. И её можно мягко изменить, не заканчивая грудное вскармливание.

Почему так происходит

Примерно с 4 месяцев у малыша появляются контрольные пробуждения: каждые 40–45 минут, на границе цикла сна, он проверяет, всё ли так же, как при засыпании. Заснул на груди — проснулся между циклами, груди нет — позвал маму.

Поэтому просто убрать грудь мало. Нужно дать малышу другой способ заснуть.

Разделить грудь и сон ≠ бросить ГВ

Сон и кормление разводят во времени, а грудь остаётся. Можно оставить нужное количество кормлений — например, предутреннее, которое важно для лактации. Сворачивать ГВ ради хорошего сна не нужно: не ГВ причина плохого сна.

А если вы планируете завершать грудное вскармливание, разделение груди и сна — первый шаг.

Когда пора, а когда рано

Разделять имеет смысл, если малышу больше 5 месяцев, он просыпается каждые 40 минут – час и не отпускает грудь, а вы истощены и не можете отойти даже днём.

Рано или не время:

• до 5–6 месяцев — период донашивания, кормления по требованию нужны для лактации;
• во время регресса, болезни, зубов, аллергии и в неделю после прививки;
• при переезде, рождении второго ребёнка и других больших переменах;
• если грудь — единственный способ успокоить малыша или ночь — единственное время побыть с мамой.

Перед стартом стоит проконсультироваться с педиатром и специалистом по ГВ. Готовиться можно с 5 месяцев, а саму работу начинать с 6.

Голод или привычка

Понаблюдайте 5–7 ночей. Голод — сосёт долго, шумно, активно глотает. Продление сна — почти не глотает, засыпает за пару минут или просто держит грудь во рту.

Ориентиры по ночным кормлениям: 5–6 месяцев — 1–2, 6–9 месяцев — 0–1, с 10 месяцев малыш физиологически может обходиться без них.

Подготовка — 90 % успеха

• Режим налажен: малыш засыпает за 10–20 минут, время снов известно до 5–10 минут.
• Условия сна: 18–22 °C, влажность 50–70 %, темнота, белый шум.
• Ритуал и мантра перед сном, одинаковые каждый день.
• Минимум два «слабых» помощника, за 2 недели до старта: звук (тянущееся «ш-ш-ш» или «а-а-а») и прикосновение (поглаживание в одном месте). Даёте грудь и сразу подключаете их, а когда глазки закрылись — убираете грудь и прекращаете шикать.
• Сплюшка — с 6 месяцев, только для сна.
• Ваш ресурс: помощники, поддержка семьи.

Сначала — спать без груди

Первый шаг — научить малыша пока не засыпать, а спать без груди. Когда уснул — аккуратно вынимаете грудь. Забеспокоился — подождите несколько секунд и верните, успокоился — снова уберите. Каждая секунда сна без груди идёт в копилку.

Три мягкие методики

1. Дать шанс уснуть самому. Грудь до расслабления (глаза закрываются, глотки редкие), затем вынимаете и даёте заснуть. Лучше работает у малышей помладше.
2. Плавная замена. Кормление до ритуала, затем ритуал, грудь до расслабления, место сна, вы рядом и подключаете помощников.
3. Постепенное наращивание помощи. Грудь на засыпание не даёте, а помогаете по нарастающей: голос → поглаживание → на ручки → грудь до расслабления. Успокоился — всю помощь убираете и начинаете заново.

Порядок этапов: сначала засыпание на ночь, через 3–5 дней — ночные пробуждения, ещё через 3–5 — дневные сны. Всё обучение занимает около 2 недель, а с подготовкой — около месяца. Потом кормление переносят в ритуал и затем за 20–30 минут до сна, в другое место.

Главное правило — без истерик

Протест и плач при смене привычки — нормально. Но до истерики не доводим. Заранее определите время «перезагрузки», например 20 минут: если не получается — останавливаетесь, успокаиваете любым способом и начинаете снова.

Чего не делать:

• заменять грудь бутылочкой, смесью или компотом ночью — малыш просто переключится на новую привычку;
• давать меньше груди днём ради ночи — малыш будет добирать ночью;
• менять сразу всё: способ засыпания, место сна и кормления.

Разделение не всегда убирает все пробуждения: если их много и после, следующий шаг — самостоятельное засыпание. Подробнее о причинах ночных пробуждений — в статье «Ребенок часто просыпается ночью и плачет».

Бесплатно: гайд и подкаст о ночных пробуждениях

В Telegram-канале — подкаст и гайд о частых ночных пробуждениях: почему малыш просыпается и с чего начать.

Открыть в Telegram →

Бесплатная библиотека материалов о сне

В Telegram-канале собраны бесплатные гайды, памятки и чек-листы о сне малыша: режим, укладывание, ночные пробуждения, регрессы.

Открыть библиотеку в Telegram →

Пусть считает Сонни

Чтобы понять, какие ночные прикладывания — это голод, а какие — привычка, нужен дневник: время пробуждений, кормлений и снов за несколько дней.

Поэтому я сделала Сонни — помощника по сну малыша в Telegram и MAX. Вы отмечаете «уснул» и «проснулся», а Сонни считает личную норму ребёнка, подсказывает время укладывания и замечает, когда сон начинает меняться.

Попробовать Сонни в Telegram →

Сонни в MAX · подробнее о Сонни

Мария Романова, консультант по детскому сну