Регресс сна в 6 месяцев: почему малыш плохо спит и не отпускает маму

Около полугода многие мамы замечают: малыш, который вроде бы неплохо спал, начинает долго засыпать, чаще просыпаться ночью и рано утром, плачет, если мама вышла из комнаты. Это не каприз и не «избаловали». Около 6 месяцев у малыша скачок развития и первые шаги к пониманию, что мама — отдельный человек.

Что происходит около 6 месяцев

• Скачок развития. Малыш много двигается, отталкивается, раскачивается, переворачивается. Он открывает, что такое расстояние: до игрушки нужно добраться. Сложный период — 23–27 недели жизни, пик на 26-й, длится от 1 до 5 недель.
• Первый страх разлуки. Малыш понимает, что мама может в любой момент уйти в другую комнату, и он не может это контролировать. Этот скачок даже называют «кризисом разделения с мамой».
• Новые движения. Сидение и ползание осваивают с 6 до 10 месяцев — и отрабатывают их в том числе ночью.

Признаки регресса в 6 месяцев

• долгие укладывания днём и вечером;
• частые ночные пробуждения и ранние подъёмы;
• после пробуждения плачет, пока не успокоит именно мама;
• мама должна быть всё время в поле зрения, малыш не хочет к посторонним;
• чаще просит грудь для успокоения;
• меняется аппетит, протестует при умывании и переодевании;
• плач «без причины».

Важно: речь о внезапном ухудшении сна. Если сложности давние, начните с режима и условий сна: нормы и режим в этом возрасте — в статье «Сон ребенка в 6 месяцев».

Как помочь днём

1. Больше общения и совместного времени: игры, прогулки, купание. Это укрепляет привязанность и доверие к миру.
2. Игры в «ку-ку» с игрушками и закрывая лицо ладонями: малыш постепенно понимает, что мама рядом, даже если её не видно.
3. Уходя в другую комнату — продолжайте говорить с малышом, чтобы он вас слышал.
4. Качественное активное бодрствование: игрушки, развивающий коврик, фитбол, танцы вместе и обязательно отработка новых движений на полу.
5. Не отказывайте в груди. Сейчас это не только еда, но и успокоение.
6. Следите за нагрузкой: избегайте переутомления, особенно к вечеру.

Как помочь со сном

• Больше спокойного бодрствования перед сном. Малышу сейчас нужно больше времени, чтобы успокоиться. Не перегуливайте.
• Был короткий сон — сократите следующее бодрствование.
• Если дневные сны не удались — уложите на ночь пораньше, чтобы не копить усталость.
• Любимая игрушка. Если малыш нашёл игрушку, которую обнимает для успокоения, её можно сделать частью ритуала и брать в кроватку, если она безопасна. Позже такая «сплюшка» поможет и в обучении самостоятельному засыпанию.
• Спокойствие и уверенность мамы. Малыш считывает ваше состояние — ваше спокойствие помогает успокоиться и ему.
• Не вводите новые сильные привычки на засыпание. Но если без помощи малыш не засыпает — помогайте: сон сейчас важнее.

Чего не делать

• не начинать в регресс обучение самостоятельному засыпанию, отказ от груди или укачивания;
• не оставлять малыша надолго одного и не уходить тайком;
• не тянуть бодрствование ради «правильного» времени укладывания.

Когда регресс закончится, пересчитайте время бодрствования — после скачка оно часто растёт. Все регрессы по возрастам — в таблице регрессов и скачков. Следующий трудный период — регресс 8–10 месяцев.

Частые вопросы

Сколько длится регресс сна в 6 месяцев?

Скачок около 6 месяцев обычно приходится на 23–27 недели жизни, с пиком на 26-й, и длится от 1 до 5 недель. У каждого малыша по-своему.

Почему ребенок в 6 месяцев плачет, когда мама уходит?

Около полугода малыш понимает, что мама — отдельный человек и может уйти. Он пока не может это контролировать, и это его тревожит. Помогают игры в «ку-ку», ваш голос из другой комнаты и больше времени вместе.

Можно ли в 6 месяцев приучать к самостоятельному засыпанию во время регресса?

Нет. В регресс малышу нужно больше помощи. Работу с привычками на засыпание лучше начинать, когда регресс закончится и режим стабилизируется.

Что делать, если в 6 месяцев малыш рано просыпается?

Проверьте нагрузку и время бодрствования: ранние подъёмы часто связаны с переутомлением. Увеличьте спокойное бодрствование перед сном, а после неудачных дневных снов укладывайте на ночь пораньше.

Бесплатная библиотека материалов о сне

В каналах в Telegram и MAX собраны бесплатные гайды, памятки и чек-листы о сне малыша: режим, укладывание, ночные пробуждения, регрессы.

Открыть библиотеку в Telegram →Открыть библиотеку в MAX →

Пусть считает Сонни

Около полугода время бодрствования меняется быстро, а в регресс — ещё и скачками. Записи за несколько дней показывают, где малыш перегуливает и когда лучше укладывать.

Поэтому я сделала Сонни — помощника по сну малыша в Telegram и MAX. Вы отмечаете «уснул» и «проснулся», а Сонни считает личную норму ребёнка, подсказывает время укладывания и замечает, когда сон начинает меняться.

Попробовать Сонни в Telegram →

Сонни в MAX · подробнее о Сонни

Мария Романова, консультант по детскому сну