В 2 месяца малыш уже дольше бодрствует, больше смотрит по сторонам — и часто хуже засыпает вечером. Разберём, сколько спит ребёнок в этом возрасте, как понять, что пора укладывать, и что делать с вечерним плачем.
Сколько спит ребенок в 2 месяца
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Сон за сутки | 15–17 ч |
| Ночной сон | 9–10 ч |
| Дневных снов | 4–5 |
| Дневной сон всего | 6–9 ч |
| Один дневной сон | 40 мин – 2 ч |
| Время бодрствования | 60 мин – 1 ч 20 мин |
Это ориентир. Главные показатели в этом возрасте другие: малыш засыпает спокойно, примерно за 20 минут, и больше половины его снов — длинные. Нормы для всех возрастов — в статье «Сколько должен спать ребенок».
Режима ещё нет — есть ритм
До 3–4 месяцев длится период донашивания. Режима по часам ещё нет, есть чередование сна и бодрствования. Укладывать «в то же время, что вчера» не нужно — смотрим на самого малыша.
Малышу нужны условия, похожие на внутриутробные: тесно, тепло и с шумом. Он может спать на маме, в слинге, в коконе. Приучить к рукам в этом возрасте нельзя — это не «балует» ребёнка.
Как поймать окно в сон
Укладываем по признакам усталости: малыш затормаживается, смотрит в одну точку, краснеют брови, теряет интерес к игрушкам, зевает. Ловите первый зевок. Трёт глазки и дёргает ушки — момент упущен примерно на 20 минут.
Удобно считать от конца: около 20 минут на засыпание, 2–5 минут на ритуал, перед ним спокойное бодрствование, а остальное время — активное.
Недогул или перегул
- Недогул: протест на ритуале или после него, а проснувшись — хорошее настроение.
- Перегул: плач ещё до ритуала, пробуждение с плачем.
И то и другое даёт короткий сон. Проверка: остановите укладывание. Успокоился и «жаждет приключений» — добавьте 5–10 минут бодрствования. Плач усиливается — укладывайте до победного.
Вечерний плач и «колики»
Пик младенческого плача приходится как раз на 2 месяца, а к 3–5 месяцам он идёт на спад. Колики — это приступообразная боль в животике по вечерам: плач 3 и более часа в день не меньше 3 дней в неделю.
Часто бывает, что вечерние «колики» — на самом деле перегул. Наладили бодрствование, научились видеть сигналы и вовремя укладывать — и истерики уходят. Если же плач сильный и долгий или вы сомневаетесь в здоровье малыша — обратитесь к педиатру.
Короткие сны
Короткий сон — меньше часа. Его можно продлить тем же способом, которым малыш засыпал, около 20 минут. После короткого сна следующее бодрствование сокращают примерно на 15–20 минут и делают спокойным.
Один сон не должен длиться больше 2,5–3 часов. Если малыш путает день и ночь — это нормально до восьми недель после предполагаемой даты родов: помогают яркий свет днём и полная темнота ночью.
Как помочь малышу спать лучше
- Безопасный сон: на спине, ровная в меру жёсткая поверхность, без лишних вещей и мягких бортиков.
- Условия: 18–22 °C, влажность 50–70 %, темнота, белый шум.
- Спокойное бодрствование перед каждым сном и короткий ритуал.
- Помощь на расслабление: «ш-ш-ш», поглаживания, укачивание, слинг. Смешивайте способы, чтобы не закрепился один.
- Укладывание на ночь до 21:00.
Скоро впереди регресс 3–5 месяцев — о нём в статьях «Сон ребенка в 3 месяца» и «Регресс сна у новорожденных».
Как организовать здоровый сон малыша
Бесплатно: подробно о том, как организовать здоровый сон малыша в первые месяцы жизни — в подкастах в Telegram.
Бесплатная библиотека материалов о сне
В каналах в Telegram и MAX собраны бесплатные гайды, памятки и чек-листы о сне малыша: режим, укладывание, ночные пробуждения, регрессы.
Открыть библиотеку в Telegram →Открыть библиотеку в MAX →
Пусть считает Сонни
В 2 месяца бодрствование растёт каждую неделю, и угадать окно в сон помогает простая запись: когда малыш уснул и проснулся.
Поэтому я сделала Сонни — помощника по сну малыша в Telegram и MAX. Вы отмечаете «уснул» и «проснулся», а Сонни считает личную норму ребёнка, подсказывает время укладывания и замечает, когда сон начинает меняться.
Попробовать Сонни в Telegram →
Сонни в MAX · подробнее о Сонни
Мария Романова, консультант по детскому сну
авторизуйтесь