Как отучить ребенка от ночных кормлений: грудь и смесь, мягко и по шагам

Малыш просыпается ночью 5–8 раз и каждый раз просит грудь или бутылочку. Мама не высыпается, а педиатр говорит, что столько еды ночью уже не нужно. Разберём, когда ночные кормления действительно нужны, как отличить голод от привычки и как мягко их сократить — и на ГВ, и на смеси.

Сначала — к педиатру

Сокращать ночные кормления стоит только после согласия педиатра. Он учтёт возраст, вес, прикорм и то, сколько малыш получает днём. Чем больше пунктов ниже про вас, тем больше оснований начинать:

• малышу больше 6 месяцев, он доношен и хорошо набирает вес;
• есть прикорм;
• малыш умеет успокаиваться не только с едой;
• ночью он часто сосёт вяло и быстро засыпает;
• пробуждения частые, а мама сильно устала.

Сколько ночных кормлений нужно по возрасту

Это усреднённые ориентиры, а не норма для каждого. Всё индивидуально.

Голод или привычка: как понять

Понаблюдайте 5–7 ночей и записывайте время каждого пробуждения и то, как малыш ест.

• На еду: сосёт долго, шумно, с активными глотками, до конца.
• На продление сна: почти не глотает, сосёт вяло, засыпает за пару минут или просто держит грудь или соску во рту. Такие пробуждения бывают каждые 40 минут – час.

Ещё два признака. Если днём малыш мало ест, он может добирать ночью — тогда сначала перераспределяем калории на день. И посмотрите на время: где пробуждения чаще всего совпадают, там, скорее всего, реальный голод.

Как сократить ночные кормления: по шагам

1. Зафиксируйте «окно» для кормления. По записям найдите промежуток, куда попадает большинство активных кормлений, например 00:00–01:00. Одно-два кормления держите между 00:00 и 04:30: после 04:30 кормление рискует полностью разбудить малыша.
2. В «окно» — кормим, но не даём уснуть. Малыш ест, а засыпает уже по выбранной мягкой методике: с вашими помощниками, без груди или бутылочки во рту.
3. Вне «окна» — успокаиваем без еды. Помощь по нарастающей: голос → поглаживание → обнять, придержать руками → взять на ручки. Грудь или бутылочку — только при сильном беспокойстве и только до успокоения, не до сна.
4. Не плачет — дайте шанс. Если малыш проснулся и не плачет, подождите 1–2 минуты: он может уснуть сам.

Дополнительные способы: понемногу сокращать время сосания на несколько секунд или сдвигать кормление на 15–20 минут вперёд каждый день, пока оно не уйдёт за пределы ночи.

Если малыш на смеси

Принцип тот же, плюс два приёма:

• Уменьшайте содержимое бутылочки. На пробуждение «не на еду» дайте обычное количество, на следующее такое же — чуть меньше, и так до одного глотка. Потом бутылочку убираем.
• Проверьте потребность в сосании. Предложите поильник с жёстким носиком вместо бутылочки. Отказывается — значит, малышу важно именно сосать. Смотрите, хватает ли ему сосания днём. Хорошей заменой бутылочке ночью может стать пустышка.

Важно: на бутылочке засыпают не только со смесью — вода, сок или компот ночью работают так же. Менять смесь на воду бесполезно: малыш просто переключится на новую привычку.

Главное — разделить еду и сон

Часто ночью малыш просит не еду, а привычный способ уснуть. Пока он засыпает только с грудью или бутылочкой, на каждом пробуждении он будет просить их снова. Поэтому сначала учим засыпать без еды: подробно — в статье «Как уложить ребенка без груди».

Порядок такой: сначала засыпание на ночь, через 3–5 дней устойчивого результата — ночные пробуждения, последними — дневные сны. Когда малыш засыпает без еды, кормление переносят до ритуала: за 20–30 минут до сна и в другом месте.

Без истерик

• Протест при смене привычки — нормально. Но до неконтролируемого плача не доводим: если малыш не успокаивается ничем — останавливаемся, успокаиваем любым способом, хоть грудью, хоть бутылочкой.
• Нет результата за 1–2 недели — значит, вы с малышом пока не готовы. Отложите, никто не торопит.
• Болезнь, зубы, скачок развития — шаг назад, потом снова вперёд.
• Не сворачивайте грудное вскармливание только ради того, чтобы убрать ночные пробуждения: грудь можно сохранить, разделив кормление и сон.

Разделение еды и сна не всегда убирает все пробуждения, но их становится меньше. Если режим в порядке, а пробуждений всё ещё много — следующий шаг самостоятельное засыпание. О причинах ночных пробуждений — в статье «Ребенок часто просыпается ночью и плачет».

Частые вопросы

Во сколько месяцев можно отучать от ночных кормлений?

Ориентиры такие: в 5–6 месяцев малышу обычно нужно 1–2 ночных кормления, в 6–9 месяцев — 0–1, с 10 месяцев он может обходиться без них. Сокращать кормления стоит только после согласия педиатра.

Как отучить от ночных кормлений в год?

Сначала научите малыша засыпать без груди или бутылочки, начиная с ночного укладывания. Потом зафиксируйте одно кормление в промежутке 00:00–04:30, а остальные пробуждения успокаивайте другими способами. На ГВ для лактации можно оставить одно предутреннее кормление.

Чем заменить ночное кормление?

Другой помощью по нарастающей: голос, поглаживание, обнять, взять на ручки. На смеси хорошей заменой бутылочке может стать пустышка. Вода или компот вместо смеси не помогут: малыш просто привыкнет засыпать с ними.

Нужно ли бросать грудное вскармливание, чтобы убрать ночные кормления?

Нет. Грудь можно сохранить, разделив кормление и сон. Малыш учится засыпать без груди, а кормления остаются в нужное время.

Бесплатная библиотека материалов о сне

В каналах в Telegram и MAX собраны бесплатные гайды, памятки и чек-листы о сне малыша: режим, укладывание, ночные пробуждения, регрессы.

Открыть библиотеку в Telegram →Открыть библиотеку в MAX →

Пусть считает Сонни

Чтобы понять, какие ночные пробуждения — голод, а какие — привычка, нужен дневник: время пробуждений и кормлений за 5–7 ночей.

Поэтому я сделала Сонни — помощника по сну малыша в Telegram и MAX. Вы отмечаете «уснул» и «проснулся», а Сонни считает личную норму ребёнка, подсказывает время укладывания и замечает, когда сон начинает меняться.

Попробовать Сонни в Telegram →

Сонни в MAX · подробнее о Сонни

Мария Романова, консультант по детскому сну