Малыш засыпает только с пустышкой, а ночью она выпадает — и он зовёт вас, чтобы вернуть. И так много раз за ночь. Хорошая новость: это решается мягко. И не всегда нужно отказываться от пустышки совсем.
Пустышка — помощник или проблема
Сама по себе пустышка — не враг. Она облегчает продление сна, помогает малышу успокаиваться, закрывает потребность в сосании у деток на смеси и в первые месяцы снижает риск синдрома внезапной детской смерти.
Риски тоже есть: пустышка может снижать лактацию (особенно до 2–3 месяцев — если есть сложности с ГВ, лучше не вводить) и может сама стать сильной привычкой на засыпание. Тогда без неё малыш не засыпает, а ночью просыпается каждый раз, когда она выпала.
Правило, которое сильно помогает: давать пустышку только на засыпание, стараться вынимать после засыпания и не возвращать по своей инициативе, если она выпала, а малыш не проснулся.
Почему малыш просыпается, когда пустышка выпала
Каждую ночь и взрослые, и дети ненадолго просыпаются между циклами сна и проверяют: всё ли так же, как было при засыпании. Засыпал с пустышкой — проснулся без неё — зовёт маму, чтобы вернуть всё как было.
Способ 1. Научить находить пустышку самому
Здесь мы не уходим от пустышки, а делаем так, чтобы малыш продлевал сон без вашей помощи.
- Начинайте не с засыпания, а с бодрствования: показывайте, как вставлять пустышку в рот.
- Давайте пустышку в ручку, а не сразу в рот.
- Положите в кроватку несколько пустышек «под рукой».
- Ночью помогают пустышки, светящиеся в темноте.
- В кроватке не вкладывайте пустышку в рот сами — дайте малышу сделать это самому.
Способ 2. Отучить засыпать с пустышкой — по этапам
Привычка к пустышке сильная, поэтому работаем постепенно. Весь путь может занять от нескольких недель до месяца.
| Этап | Что делаем |
|---|---|
| 1. 3–5 дней | Малыш засыпает с пустышкой как обычно. Закрыл глаза — вынимаем. Забеспокоился — минуту успокаиваем другими помощниками; не помогло — снова пустышку до сна и повторяем. |
| 2. Около 3 дней | Вынимаем за несколько секунд до засыпания — как только глазки начинают закрываться. При беспокойстве помогаем другими способами, если не выходит — снова пустышку до момента «вот-вот засну». |
| 3. Около недели | Каждый день вынимаем пустышку всё раньше, пока малыш не начнёт засыпать совсем без неё. |
Если на первом этапе 3 дня нет прогресса, начните вынимать пустышку раньше: сначала через 5–10 минут после засыпания, потом с каждым укладыванием чуть раньше. Если на втором этапе не получается — дайте пустышку до засыпания и отложите обучение.
Подготовка: чем заменить пустышку
Прежде чем убирать пустышку, малышу нужны другие помощники. Вводим их заранее, минимум за 2 недели: укладываем как обычно, с пустышкой, и добавляем две новые мягкие привычки.
- Ритуал — свой на дневной сон, ночной сон и пробуждение.
- Мантра — одна и та же короткая фраза перед сном.
- Белый шум.
- Сонная игрушка — с 6 месяцев, мягкая, 30–40 см, без деталей, которые можно оторвать. Живёт только в кроватке.
- Ваши руки: поглаживание, придержать, обнять.
И, конечно, режим: если малыш перегулял или недогулял, ему понадобится гораздо больше помощи, чтобы уснуть.
В каком порядке
Начинаем с укладывания на ночь. После 3–5 дней устойчивого результата — ночные пробуждения. Последними — дневные сны и их продление: они даются тяжелее, их можно отложить.
Главное — без истерик
- Протест при смене привычки — нормально. Но если пустышка не успокаивает и плач не прекращается — успокойте любым способом: руки, покачать, сменить комнату, отвлечь, снова предложить пустышку. Дальше укладывайте привычным способом.
- Нет результата за 1–2 недели — значит, вы с малышом пока не готовы. Отложите, никто не торопит.
- Не начинайте во время болезни, зубов, регресса и в неделю после прививки.
Если малыш засыпает не с пустышкой, а с бутылочкой — читайте статью «Как отучить от ночных кормлений». С грудью — «Как уложить ребенка без груди». Если ночных пробуждений много и без пустышки — «Ребенок часто просыпается ночью и плачет».
Частые вопросы
С какого возраста можно отучать от пустышки на сон?
Работу с привычками на засыпание лучше начинать не раньше 6 месяцев. В первые месяцы пустышка помогает малышу успокаиваться и продлевать сон.
Сколько времени занимает отучение от пустышки?
По этапам: 3–5 дней вынимаем пустышку сразу после засыпания, около 3 дней — за несколько секунд до засыпания, около недели — всё раньше. Вместе с подготовкой это от нескольких недель до месяца.
Что делать, если пустышка выпадает ночью и малыш просыпается?
Можно научить малыша находить и вставлять пустышку самому: тренироваться днём, давать её в ручку, класть в кроватку несколько пустышек и использовать светящиеся. Тогда ему не нужна мама, чтобы продолжить спать.
Нужно ли отучать от пустышки, если малыш хорошо спит?
Не обязательно. Если пустышка не мешает сну и малыш не зовёт вас, чтобы вернуть её, она может оставаться помощником. Работать стоит, когда пустышка стала причиной частых пробуждений.
Подкасты о сне и привычках засыпания — бесплатно
Подкасты и материалы о привычках на засыпание, ночных пробуждениях и сне малыша от 0 до 4 лет — в бесплатной библиотеке канала.
Бесплатная библиотека материалов о сне
В каналах в Telegram и MAX собраны бесплатные гайды, памятки и чек-листы о сне малыша: режим, укладывание, ночные пробуждения, регрессы.
Открыть библиотеку в Telegram →Открыть библиотеку в MAX →
Пусть считает Сонни
Пока вы отучаете от пустышки, важно видеть, как меняются засыпание и ночные пробуждения: так понятно, есть ли прогресс и когда переходить к следующему этапу.
Поэтому я сделала Сонни — помощника по сну малыша в Telegram и MAX. Вы отмечаете «уснул» и «проснулся», а Сонни считает личную норму ребёнка, подсказывает время укладывания и замечает, когда сон начинает меняться.
Попробовать Сонни в Telegram →
Сонни в MAX · подробнее о Сонни
Мария Романова, консультант по детскому сну
авторизуйтесь