Ещё недавно малыш спал спокойно, а в 8 месяцев начались частые пробуждения, ночные «вечеринки» или подъёмы в 5 утра. В этом возрасте у такого сна почти всегда есть понятные причины: малыш активно растёт, учится ползать и вставать, а его режим перестраивается.
Сколько спит ребенок в 8 месяцев
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Сон за сутки | 13–15 ч |
| Ночной сон | 10–12 ч |
| Дневных снов | 2–3 |
| Дневной сон всего | 2–4 ч |
| Один дневной сон | 1–2 ч |
| Время бодрствования | 3 ч – 3 ч 30 мин |
Это ориентир. Смотрите прежде всего на малыша: спокойно засыпает, после пробуждения быстро засыпает снова, днём в хорошем настроении — значит, сна ему хватает. Нормы для всех возрастов — в статье «Сколько должен спать ребенок».
Почему ребенок в 8 месяцев плохо спит ночью
1. Новые умения
Ползать, садиться, вставать у опоры — малыш отрабатывает это днём и продолжает ночью. Узнать легко: проснулся и сразу встал или пополз, а не плачет. Что помогает — давать отрабатывать новые умения досыта в каждое активное бодрствование, чтобы ночью «доделывать» было нечего.
2. Ночные гуляния
Малыш среди ночи спокойно бодрствует: лежит, играет, лепечет — и не засыпает. Обычно это сигнал, что режим не совпадает с потребностью: днём слишком много сна или бодрствования не хватает. Если уложить не удаётся за 20 минут — спокойно побудьте рядом в темноте или при приглушённом свете, без игр и яркого света. А днём пересчитайте режим.
3. Малыш «вырос» из режима
Бодрствование растёт скачками, а укладывают по-старому. Неотгулянное время догоняет вечером, ночью или ранним подъёмом, причём эффект бывает отложен на день-два. Пересматривайте режим раз в 5–7 дней или сразу, если укладывание стало долгим.
4. Переход с трёх снов на два
Он обычно происходит в 6–9 месяцев. Пока три сна ещё «не отпущены», а на два малыш не готов, день разбалансирован — и это отражается на ночи: ранние подъёмы, гуляния, частые пробуждения. Проверить готовность помогает формула: суммарное бодрствование ÷ (количество снов + 1). Подробно о переходе — в статье «Сон ребенка в 6 месяцев».
5. Перегул и засыпание в перевозбуждении
Если малыш засыпал долго и с плачем, сон получается поверхностным и чутким. Перед сном нужно спокойное бодрствование: приглушить свет и звуки, убрать активные игры. Насыщенный день — гости, поездки, шумное купание — тоже может «сломать» ночь.
6. Привычка засыпания
Каждые 40–45 минут малыш ненадолго просыпается между циклами сна и проверяет, всё ли так же, как при засыпании. Засыпал на груди, на руках или на качке — просит то же самое. Если пробуждения ритмичные, а с привычной помощью малыш засыпает за секунды, — дело в привычке. С 6 месяцев с ней уже можно мягко работать.
7. Ночные страхи, разлука с мамой, зубы, болезнь
С 8–15 месяцев могут появляться ночные страхи: малыш просыпается с криком, и до него сложно «достучаться». Сон может ухудшаться и тогда, когда мамы днём меньше рядом — малыш добирает контакт ночью. При зубах, болезни и в неделю после прививки над сном не работаем — сначала выздоравливаем. При сомнениях в здоровье — к врачу.
Ночные кормления в 8 месяцев
В 6–9 месяцев ночных кормлений в среднем 0–1. Если малыш просыпается чаще, полезно понять: это голод или способ заснуть. Голод — сосёт долго, активно, часто глотает. Продление сна — глотков почти нет, засыпает за пару минут. Сокращать кормления стоит после консультации с педиатром. И не нужно заканчивать грудное вскармливание, чтобы наладить сон: сон и кормление разделяют во времени.
Что делать: по шагам
- Условия сна: 18–22 °C, влажность 50–70 %, темнота, белый шум.
- Режим: подъём до 8:00, уход в ночь до 21:00, бодрствование по возрасту, без перегула.
- Дневные сны: сначала налаживаем день — ночь его отражение.
- Бодрствование: досыта отрабатывать новые умения, спокойное время перед сном.
- Баланс дня и ночи: если днём сна больше нормы, а ночь короче 10 часов — перераспределить в пользу ночи.
- И только потом — привычки засыпания. Если при налаженном дне малыш всё ещё просыпается каждые 40 минут, мягко заменяйте сильную помощь более слабой.
Чего не делать: менять режим и способ засыпания одновременно, доводить до истерики, начинать перемены во время болезни, зубов или большого стресса.
Если всё ещё много пробуждений — почитайте «Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается» и «Самостоятельное засыпание».
Хотите, чтобы малыш засыпал легко
Курс «Как уложить малыша легко и спокойно»: формула сна, правила бодрствования и способы расслабить малыша — укладывание без слёз. Для малышей 0–3 лет.
Бесплатная библиотека материалов о сне
В Telegram-канале собраны бесплатные гайды, памятки и чек-листы о сне малыша: режим, укладывание, ночные пробуждения, регрессы.
Открыть библиотеку в Telegram →
Пусть считает Сонни
В 8 месяцев режим меняется быстро, и причину плохой ночи почти всегда видно по дню: сколько малыш бодрствовал, сколько спал, во сколько уснул.
Поэтому я сделала Сонни — помощника по сну малыша в Telegram и MAX. Вы отмечаете «уснул» и «проснулся», а Сонни считает личную норму ребёнка, подсказывает время укладывания и замечает, когда сон начинает меняться.
Попробовать Сонни в Telegram →
Сонни в MAX · подробнее о Сонни
Мария Романова, консультант по детскому сну
авторизуйтесь